|
|
Твердая уверенность в том, что минеральная вода полезна всем без исключения, не всегда оправдана. Минералка минералке - рознь. И утолять ею жажду надо осторожно. Выбирать необходимо именно ту минеральную воду, которая подходит именно вам. Сделать это нетрудно: стоит лишь внимательно прочитать этикетку на бутылке. Вся минеральная вода делится на столовую, лечебно-столовую и лечебную. Большинство марок минеральной воды, которые продаются на прилавках наших магазинов, являются лечебно-столовыми. В лечебно-столовой минеральной воде содержится 5-7 г солей на 1 литр. Ее можно пить практически всем, но не постоянно. Следует иметь в виду и то, что употребление такой воды более 2л в день ведет к нарушению солевого баланса в организме и к обострению хронических заболеваний. Лечебно-столовую минеральную воду лучше чередовать со столовой и выпивать через день не больше 0,5 л в сутки.
Столовая вода - это натуральная минеральная вода, в которой содержится на 1 л – 1 г солей. Для постоянного питья и приготовления пищи смело используйте столовую воду. Употреблять ее можно ежедневно. Но все же стоит обратить внимание на состав воды. Если в ней преобладает кальций, а у вас варикоз, вегетососудистая дистония или любая другая проблема с сосудами, то лучше всего от нее отказаться.
В лечебной минеральной воде содержится более 10 г солей на литр. В ней также имеется высокое содержание одного или нескольких биологически активных элементов (железо, йод, сероводород, бром, фтор и др.) Такую воду следует пить исключительно по рекомендации врача. Это не напиток для утоления жажды, а самое настоящее лекарство. Узнать состав покупаемой воды очень просто: прочитайте внимательно этикетку на бутылке. На ней обязательно должна быть полная информация о содержании бутылки и ее производителе. Если этого нет, перед вами однозначно подделка.
Что еще необходимо помнить:
1. Стеклянная бутылка предпочтительней бутылки пластиковой, а негазированная вода полезнее газированной.
2. Газированная минеральная вода может нарушить кислотно-щелочное равновесие организма.
3. Срок годности почти любой минеральной воды не больше года. Но лучше пить ее в первые месяцы после розлива, потому что потом она утрачивает свои целебные свойства.
4. За один раз не следует выпивать больше стакана воды, иначе это приведет к чрезмерной нагрузке на почки и сердце.
5. Если у вас хроническое заболевание почек, откажитесь от минералки совсем. Или пейте ее только по предписанию врача.
6. При гастрите с пониженной кислотностью пейте минералку (температура воды - 18-24°) за 45 минут до еды. Пейте медленно, небольшими глотками.
7. При гастрите с повышенной кислотностью, изжоге, отрыжке, язве минералку (40-50°) пейте через 1,5-2 часа после еды. При язвенной болезни вода должна быть только без газа.
8. Врачи говорят, что в сутки человеку надо выпивать 1,5-2 л воды. Но организм сам знает свою норму. Главный ориентир - ощущение комфорта. Почувствовали жажду? Значит, пришла пора ее утолить.
Советы врачей собрала и подготовила Наталия КАРКАЧЕВА.
ст.Тамань.
|
Версия для печати
